Prepárate con la experiencia y consejos de un triatleta olímpico 

Para el triatlón más bonito de México 

Se acerca el Triatlón Xel-Há, un gran reto para triatletas, ya sea que participen en la modalidad Triatlón Olímpico el 19 de noviembre, o en las categorías Sprint, Infantil y Solo Novatas el 20 de noviembre.  

Sabemos lo importante que es prepararse bien para un evento como estos, así que platicamos con Crisanto Grajales, triatleta olímpico mexicano con más de 15 años de experiencia para que nos comparta sus mejores consejos.  

Antes de empezar, si quieres conocer más sobre este evento debes leer este post: ¿Sabías qué en Xel-Há se hace un Triatlón Verde?, aquí te explicamos dónde es Xel-Há, qué categorías tiene, las fechas, cómo surgió y por qué se le conoce como Triatlón Verde.  

Ahora sí, vamos a los consejos que nos compartió Crisanto Grajales:  

Primero que nada, debes tener en mente que el Triatlón Xel-Há es un evento muy tranquilo, noble y guiado. Por una parte, los paisajes naturales fomentan un ambiente muy amigable para familia y novatos, pero también representan un reto interesante para los más experimentados.   

Para este tipo de escenarios naturales, lo ideal es llevar el siguiente equipo de triatlón: 

Ciclismo: Este recorrido se hace entre la selva, así que es indispensable llevar lentes, casco, tenis y ánforas para hidratarse constantemente. 

Carrera: Por las características del terreno y para tener mayor estabilidad, se recomienda usar tenis anchos desde el talón a la punta. 

Natación: Vas a nadar en una enorme caleta natural que se conecta con el mar, para esto lo ideal es llevar gorra, goggles y trisuit. Al arrancar muy temprano con este deporte, sugiere evitar el uso de protector solar biodegradable para la competencia en bicicleta y así evitar contaminar.  

¿Sabías que la natación es la diciplina favorita de Crisanto Grajales? (pero solo en Triatlón Xel-Há) 

A pesar de que su fuerte es la carrera en cuanto a resultados, el triatleta veracruzano nos contó que, aunque disfruta mucho realizar las tres disciplinas en el Triatlón Xel-Há, la natación es su favorita. No deja de sorprenderle la claridad del agua de la caleta, que permite apreciar los fantásticos escenarios subacuáticos y biodiversidad de esta Maravilla Natural. 

¿Qué comer antes de hacer un triatlón? Crisanto nos comparte estos tips de alimentación deportiva.  

Si eres deportista profesional o entusiasta de la vida fitness, seguramente ya sabes que la alimentación es clave para tener un mejor rendimiento. Estos cuatro consejos que nos compartió Crisanto te ayudarán a mejorar tus resultados y disfrutar mejor este evento.  

  1. Unos días antes de la competencia, aumentar la cantidad de carbohidratos en cada comida; será el combustible para tener un mejor rendimiento en el triatlón.   
     
  1. Un aspecto vital es mejorar la hidratación para contrarrestar la pérdida de líquidos durante la competencia. Consejo: Coloquen electrolitos en sus ánforas.  
     
  1. Durante el triatlón, recuerden consumir gomitas y geles deportivos que funcionan para abastecerse de energía y llegar con buen ritmo a la meta.  
     
  1. Al final del evento, lo mejor es disfrutar de los alimentos y bebidas en los diferentes restaurantes de Xel-Há. Yo acostumbro comer un buen plato de fruta, proteína (carne o pollo) y una ensalada para recuperarme. 

Recuerda que Xel-Há es un parque todo incluido y tiene restaurantes buffet con desayunos y comidas deliciosas para toda la familia. En ellos podrás encontrar opciones de comida mexicana, platillos internacionales, comida vegetariana, vegana y mucho más.  

Ve todos los restaurantes aquí: Restaurantes y bares incluidos en Xel-Há  

Y para finalizar, el último consejo es ¡disfrutar de la diversión y naturaleza del Caribe mexicano!  

Después de darlo todo en la competencia, es momento de aprovechar todo lo que este hermoso destino tiene para ofrecer. Para muchos triatletas, el Triatlón Xel-Há es el “cierre de temporada” por así decirle, así que unas vacaciones o tiempo de descanso son más que bienvenidos.  

Si decides quedarte en Xel-Há después del Triatlón, estas son las tres cosas que recomienda hacer Crisanto:  

1.- Dormir una relajante siesta en las hamacas bajo la sombra de las palmeras. 

2.- Volver a recorrer la caleta, pero ahora con calma para poder ver todas las maravillas subacuáticas haciendo snorkeling. 

3.- Experimentar alguna de las actividades de aventura como Sea Trek o Power Xnorkel. 

¿Qué más te gustaría saber para prepararte para un Triatlón Xel-Há? Deja un comentario.