El arte como herramienta de expresión y su beneficio para la salud

Platicamos sobre arte, expresión, individualidad y salud con María Judith Alanis 

Curadora de Arte en Hotel Xcaret Arte

¡Te doy la bienvenida a este blog donde explorarás y descubrirás un poco sobre el arte que nos influye a nosotros mismos!

El arte puede manifestarse de diversas formas: ya sea de manera intangible, tangible. Como seres humanos, tenemos la capacidad de expresarnos de forma colectiva y comunitaria. Todo esto conlleva beneficios personales, ya que nos permite desarrollar nuestros sentidos y pensamientos de manera más amplia; dándonos el privilegio que podemos crear arte de lo que nosotros queramos por supuesto, que podemos tener inspiraciones para poder hacerlo, el arte se manifiesta en todas partes.

El arte va más allá de simplemente apreciar pinturas, esculturas o música; se trata de sentir lo que los artistas desean comunicar a través de ellas. Todos tenemos la capacidad de ser artistas en cierto sentido, sin necesidad de ser expertos en alguna forma de arte en particular. Atrévete a explorar el mundo espiritual a través del arte y descubre cómo puedes expresarte y conectarte con los demás de una manera única y significativa.

¿Sabías que el arte puede ser una herramienta para expresar la individualidad?

El arte es un lenguaje universal que nos brinda la libertad de vivir en paz y de hacer lo que más nos gusta o nos apasiona, permitiéndonos expresar nuestras emociones y pensamientos más profundos y personales.

Se dice que el arte va más allá de la mera expresión de nuestras emociones, ideas y sentimientos, sino que, como lo expresa la curadora y gerente de Fomento a las Artes de Hotel Xcaret Arte María Judith Alanís Figueroa, "el arte es lo que sale directo del alma y la ventaja de expresarla es que logra sacar de las profundidades de nuestro inconsciente aquello que no queremos o no podemos ver".

Esto sugiere que el arte tiene la capacidad de revelar aspectos de nosotros mismos que podríamos estar reprimiendo o desconociendo, ofreciendo así una forma de autoexploración y comprensión más profunda de lo que quizás no éramos conscientes.

Judith también menciona que para descubrir el arte dentro de uno mismo, es necesario "escuchar lo que nos dice el cuerpo, la mente y el espíritu".

Poco a poco, sin prisas, es importante buscar espacios de reflexión en la naturaleza, permitiendo que el viento, el mar, el sol, la lluvia y la tierra nos hablen al oído y nos ayuden a liberar aquello que no comprendemos. Escribir lo que sentimos, leer los mensajes que nos llegan en la vida cotidiana y aceptar la ayuda de quienes nos la ofrecen son pasos importantes; esto permite tener un crecimiento personal.

Esta es una forma de prestar atención a nuestras sensaciones físicas, pensamientos y emociones, así como a nuestra intuición o espiritualidad, tomándonos el tiempo necesario para este proceso de autoconexión y reflexión, sin apresurarnos.

El arte tiene un enfoque muy amplio; puedes mejorar tu concentración mediante la práctica y la dedicación. Lo mejor de todo es que te brinda la libertad de expresarte sin temor al juicio de los demás. Puedes ser auténtico, original y único en tus nuevas creaciones artísticas.

Beneficios del el arte para tu salud

El arte tiene numerosos beneficios que van más allá de ser simplemente una herramienta terapéutica; contribuye significativamente a mejorar el bienestar emocional, la autoestima y la salud tanto mental como física. Esto permite explorar y conocernos mejor internamente, facilitando la reducción del estrés y promoviendo la sanación emocional, física y mental.

Además de ser terapéutico, el arte ayuda a desarrollar habilidades y a cambiar nuestra percepción del mundo. Al sumergirse en el mundo del arte, nuestros pensamientos y visiones se transforman por completo. La mente y el alma llegan a conectarse de manera profunda. ¿No es simplemente magnífico?

Otro beneficio que ofrece es la capacidad de inspirar a otros para que encuentren su propia fuente de inspiración, mostrando la buena salud y la condición mental necesaria para lograrlo. El arte es una de las maravillas del mundo; una vez que te sumerges en él, es difícil abandonarlo, ya que se convierte en un nuevo hogar que no encontrarás en ningún otro lugar.

Estilos de arte que puedes practicar en tu día a día

Cada persona posee una o varias habilidades que puede expresar en su vida diaria, ya sea bailando, cantando, escribiendo, dibujando, tomando fotografías, entre otras actividades. ¡Tal vez tengas algo especial en ti que aún no has descubierto!

Para incorporar el arte en tu rutina diaria, es importante identificar aquello que te apasiona. Dedica un tiempo diario para explorar y desarrollar tus emociones y pensamientos, permitiéndote descubrir más sobre ti mismo. Como mencioné anteriormente, no es necesario ser un experto para crear arte; puedes mejorar y desarrollar tus habilidades poco a poco con el tiempo.

Si no sabes por dónde empezar, puedes considerar la opción de visitar museos, conciertos, cines, teatros, exposiciones o leer libros, entre otras actividades. Además, explorar lugares naturales como campos o playas te permitirá conectar con tus sentidos y emociones, sumergiéndote en los sonidos y la belleza de la naturaleza. Esta experiencia puede servir como fuente de inspiración o ideas para poner en práctica y desarrollarte.

Siéntete libre de expresarte y ser auténtico sin miedo alguno. Atrévete a probar cosas nuevas o a dedicarte a lo que realmente te gusta y apasiona. Utiliza tu arte como medio para comunicar todas tus ideas, emociones, pensamientos y sentimientos más profundos.