6 Actividades físicas para conectarte con tu cuerpo y mente

Febrero 06, 2024

Tendencias en el mundo wellness

El ejercicio como fuente de alegría

Los días en los que hacíamos ejercicio solo para conseguir un abdomen plano o brazos fuertes, quedaron atrás, hoy encontramos en estos momentos y espacios, un lugar para darle un respiro a la mente del ajetreo de la vida cotidiana.

Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfinas, esas pequeñas sustancias químicas que actúan como analgésicos naturales y antidepresivos. La sensación de euforia tras una buena sesión de ejercicio es real, sino que es una de las razones por las que el ejercicio puede convertirse en una fuente confiable de alegría. 

El ejercicio es una actividad física; es una oportunidad para conectarte con tu cuerpo y mente de manera consciente, y la tendencia de participar en actividades físicas grupales ha tomado fuerza. Estas no son simplemente sesiones de ejercicio, sino experiencias compartidas. En este blog, te contare de algunas tendencias de actividades físicas grupales, que tiene que probar. 

1.- Correr para sentirte libre

Un par de tenis bastará para correr por las calles de tu ciudad, algún parque o en la playa, disfrutando de paisajes urbanos o naturales que despertaran a tu espíritu aventurero y competitivo, esta actividad puedes iniciarla solo, pero yo te recomiendo que lo hagas en equipo, correr en grupo será divertida y diferente de socializar, creara un impacto diferente en tu rendimiento y te sentirás motivado para alcanzar nuevas metas.

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2.- Equilibra tus emociones con un baño de sol

Imagínate frente al mar mientras escuchas el vaivén de las olas o en un bosque con el sonido del canto de los pájaros practicando Yoga disfrutando del bienestar físico y emocional de la energía de la naturaleza, mientras liberas tensiones y estrés acumulado.

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3.- Ciclismo en Rutas únicas

Explora el paisaje circundante sobre dos ruedas, mientras disfrutas el aire acariciando tus mejillas. El ciclismo en rutas naturales no solo es un excelente ejercicio cardiovascular, sino que también te brinda la oportunidad de descubrir nuevos lugares y respirar aire fresco. La mejor manera de disfrutar esta actividad es rodeado de personas que al igual que tu estén apasionadas por este deporte, que si bien lo puedes hacer solo, no hay sensación más reconfortante que la de compartir momentos de emoción y sentirte motivado cuando creas que ya no puedes más.

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4.- Paddleboarding

Combina la tranquilidad del agua con el ejercicio en una tabla de paddleboard. Imagínate disfrutar del mejor espectáculo del amanecer o el atardecer en primera fila con tu grupo de amigos.  Este deporte acuático no solo te hace mejorar tu sentido del equilibrio, sino que también te brinda una perspectiva única de la belleza natural que te rodea.

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5.- Bootcamp en la Playa

Cambiar de escenarios y salir de la rutina debería ser algo que experimentemos constantemente, la playa no es solo para descansar; también es un gimnasio natural. Realiza un bootcamp en la arena, combinando ejercicios de fuerza y ejercicios de equilibrio para un entrenamiento completo con la brisa marina y el compás de las olas como acompañantes puede ser un gran plan entre amigos.

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6.- Pedalea con Pasión

En el mundo del fitness, las clases de indoor cycling se han destacado como una experiencia intensa y emocionante. Más que simplemente pedalear en una bicicleta estática, estas sesiones te sumergen en un viaje sensorial, combinando música vibrante, motivación y un entrenamiento cardiovascular que despierta tu cuerpo y espíritu. La música es el latido del indoor cycling y la bicicleta tu escenario personal, la magia de estas sesiones está en la sensación de comunidad que encuentras en ellas, que se potencializa cuando salen de las paredes de un estudio y te puedes encontrar rodeado de nubes en un helipuerto, disfrutando de una vista urbana espectacular, o en el mejor hotel de México, disfrutando de la naturaleza a tu alrededor.

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En la búsqueda de bienestar integral, el fitness al aire libre se presenta como una alternativa rejuvenecedora. Lejos de las paredes del gimnasio, la naturaleza se convierte en el escenario perfecto para actividades que no solo fortalecen el cuerpo, sino que también nutren el alma.

Mejor aún si se fusiona el ejercicio al aire libre con ejercicio grupal para obtener una experiencia enriquecedora que va desde la motivación hasta la creación de conexiones significativas y momentos de éxito personal, cada pequeño logro, ya sea correr un kilómetro adicional, levantar un poco más de peso o mantener una postura complicada en yoga, se traduce en una sensación de triunfo que contribuyen a una actitud positiva hacia uno mismo que se disfruta aún más rodeado de personas que te animan a dar ese último esfuerzo para vencerte a ti mismo.

Si eres de las personas que no se siente tan motivado para realizar una actividad física, te recomiendo que busques una donde puedas hacer amigos y estos se convertirán en ese pequeño empujoncito extra que necesitas para hacer del ejercicio un hábito en tu vida.

Creadora de contenido, nacida en la bella CDMX, amante del sonido de las olas y experta catadora de postres
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