Consejos prácticos

Sobrevive Al Calor Que Nos Trae El Verano

El calor no se deja esperar y el termómetro anuncia lo que ya todos sabemos: ¡llegó el verano! Aunque para muchos es sinónimo de diversión, para otros resulta una batalla contra las altas temperaturas. Es por ello que en este blog compartimos contigo unos cuantos consejos para sobrevivir al calor, pero sin perder ese toque divertido que esta época del año trae consigo.

Elige bien tu atuendo

Usa ropa fresca, de preferencia de telas finas y colores claros. Es necesario que le des vacaciones al lino y pantalones de mezclilla para darle paso al algodón y telas más ligeras. Asimismo, los colores de las prendas de vestir deben ser  claros: blanco, azul, verde, amarillo y naranja.

atuendo de verano

Usa sombrero o gorra

Debido al sol, cubrirse la cabeza es lo más recomendable. Sal con gorra o sombrero para proteger tu rostro y tu cabeza. Eso sí, que no sean muy extravagantes, pues lo importante es que te cubran de los rayos del sol.

sombreros

Usa lentes de sol

Un órgano que sin lugar a dudas debes proteger del sol el es ojo. Si has usado lentes polarizados durante todo el año imagina lo necesarios que serán durante la temporada de verano. Estos evitan que los rayos ultravioletas penetren en los ojos. Para un mejor resultado, elige unos que tengan protección UV.

Bebe aguas frescas

Tomar mucha agua es importante siempre, pero en esta temporada es vital para  mantener bien hidratado al organismo. ¡Qué mejor que una refrescante agua de jamaica, de pepino con chaya o sandía? Estas, además de hidratarte, te aportarán energía para todo el día.

agua de sandía

Tu nuevo mejor amigo: un abanico de mano

 Este verano, no encontrarás un accesorio más práctico para combatir el calor que un abanico de mano. Este te ayudará a mitigar el bochorno que causan las altas temperaturas de esta época del año.

Date un chapuzón

Cualquier cuerpo de agua se convierte en el protagonista del verano. No importa si eliges meterte a una alberca, al mar, algún río subterráneo o a un cenote. Invita a tus amigos y disfruten del calor refrescándose con un chapuzón.

Disfruta de un rico helado

Para estos días de calor no hay nada mejor que un rico helado de limón o de coco. Estos harán que el calor corporal disminuya y por ende, disfrutes más de esta época de calor.

Come ensaladas o alimentos frescos

Dale vacaciones a los asados, sopas calientes y comidas pesadas. En esta temporada, lo ideal es alimentarse con frutas y ensaladas, pues son más fáciles de digerir.

ensalada fresca

Evita hacer actividades físicas de las 12:00 a las 17:00 h

Para los amantes del ejercicio al aire libre, evita salir a practicar deportes que exijan un esfuerzo físico mayor durante las horas cuando más calor hace. Con esto evitarás deshidratación o algún golpe de calor.

verano de ejercicio

Usa sombrilla

Para ti que que vas a tomar algún tour a una zona arqueológica, recuerda llevar un bote de agua para evitar deshidratación y no estaría de más una sombrilla para protegerse del sol. Este es un accesorio esencial durante esta temporada. Su uso es muy importante para esas ocasiones en las que es obligatorio caminar en las “horas pico”, pues evitan la exposición directa al sol.

sombrilla chichén itzá

Usa bloqueador solar

Por último, pero no menos importante, ya sea que tomes algún tour o simplemente vayas a estar expuestos al sol, no se te olvide usar bloqueador solar. En esta temporada, el uso diario del filtro solar es imprescindible, sobre todo en el rostro. No te expongas de forma innecesaria, pues opciones de este producto hay muchas, solo escoge la que mejor se apegue a tus necesidades.

Lee más: Todo lo que debes saber sobre el bloqueador biodegradable

bloqueador biodegradable para verano

Con estos sencillos consejos esperamos que disfrutes de todo lo divertido que el verano tiene para ti. Que no se te olvide compartir con nosotros cuál es tu forma de sobrevivir al calor veraniego.

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