Tips para aprovechar bien el sol sin sufrir en esta temporada 

Sabemos que la temporada de verano ya está aquí en la Riviera Maya, y si estás de visita, seguramente te has dado cuenta de que es un clima bastante caluroso. En las últimas semanas se han registrado temperaturas de hasta 40°C debido a que los meses de junio y agosto son los más calurosos del año. Por ello es muy importante tener ciertos cuidados con el sol para no sufrir consecuencias.

Aunque el sol sea bueno para el organismo gracias a la vitamina D que nos aporta, lo cierto es que una prolongada exposición y un mal cuidado podría desencadenar ciertos problemas en el cutis, así como quemaduras graves, y en el peor de los casos, cáncer de piel.

Mantengamos la calma, que no todo es malo. Se puede disfrutar de este cálido clima y todos los paisajes que nos ofrece al mismo tiempo que cuidamos nuestra piel y nos mantenemos frescos.

Por eso, aquí te enseño algunas recomendaciones que yo hice cuando me fui al tour Xichén en Yucatán.

1. Usa ropa fresca para no sufrir un golpe de calor

Sabemos que cuando salimos al sol nos exponemos demasiado de alguna quemadura en la piel, ¿pero sabías que aun estando dentro de una habitación o debajo de una sombra puedes sufrir un golpe de calor? Por eso es muy importante usar ropa adecuada de telas muy frescas como el lino, algodón, seda, cáñamo, entre otros. Estas telas te ayudarán a mantenerte más fresco y disminuir la sensación de calor sin quedar completamente expuestos a los rayos del sol.

2. Utiliza prenda de colores adecuados

Ya sabemos que debemos usar ropa de materiales recomendados, ¿pero el color importa? ¡Claro que sí! Recientemente se realizó un estudio en donde exponían al sol varios colores de playeras, desde una blanca hasta una negra. Después de exponerlas un tiempo determinado tomaron la temperatura que tenía cada playera y resulto ser que los colores oscuros como el rojo, el negro y el verde tenían una mayor temperatura comparados a los colores claros como el blanco, amarillo, rosa claro, azul cielo, entre otros.

¿Qué locura verdad? Por eso debemos usar ropa fresca con colores claros para disminuir el calor corporal.

3. Vuélvete cómplice de tu sombrero y lentes solares

Si saldrás a conocer la ciudad o simplemente a despejarte fuera de casa durante el día, ¡no olvides tu sombrero! O si lo prefieres, usa una gorra y tus lentes de sol. No solamente le darás un plus a tu outfit de verano, sino que también te estarás cuidando de la exposición al sol. Estos fueron mis principales aliados en mi visita al tour Xichén.

Los efectos del sol son muy negativos a largo plazo, incluso resultando en quemaduras que pueden durar varios días. Sin embargo, las consecuencias de la exposición prolongada las verás con el transcurso del tiempo, manifestándose de distintas maneras, como la aparición de manchas oscuras. Parecen acciones simples, pero son de gran importancia.

4. Bloqueador solar: la llave para disfrutar el verano

Por su puesto que no nos podemos olvidar del bloqueador solar. Salgas o no salgas de casa, siempre te expones a los rayos UV. Por eso debemos usar protector solar con FPS30 o FPS40 todo el tiempo, sin olvidar reaplicarlo cada 2 o 3 horas. La gran mayoría de los productos de hoy en día son resistentes al agua, la arena y el sudor, pero si vas de visita a la playa o algún lugar natural como el parque acuático Xel-Há, recuerda utilizar un bloqueador que sea biodegradable. Esto quiere decir que solo contiene óxido de zinc y óxido de titanio.

5. La magia de la hidratación

También es importante beber mucha agua. La hidratación debe ser externa, pero también interna, especialmente durante el verano. Utiliza una crema hidratante a base de agua tanto en el rostro como en el resto del cuerpo. De esta forma, conseguirás mantener la hidratación en tu piel sin que el calor genere una capa de grasa en la superficie.

Cuando el cuerpo está deshidratado, a nivel cutáneo puede envejecer de forma prematura y la piel mostrarse seca. Es importante que siempre cargues con tu botella de agua y sobre todo si es reutilizable. En el tour Xichén nos ofrecieron una botella con agua para todo el recorrido, pero nos informaron que si el agua se terminaba podíamos acudir con el chofer del autobús para que pudiera rellenar nuestra botella con agua fresca. De igual manera, en parques como Xcaret existen varios puntos para rellenar botella e incluso hay bebederos por si no tienes una botella a la mano.

Recuerda que, con el calor, la piel pierde el agua que tiene de forma natural, por eso es importante reponerla. ¿Cómo hacerlo? ¡Bebiendo dos litros de agua al día!

6. Lleva contigo siempre una sombrilla

No basta con usar bloqueador solar, ropa fresca y de colores claros, mantenernos hidratados y usar lentes. Es preferible que siempre utilicemos una sombrilla al exponernos al sol, ya que esta es una barrera más para protegernos de las quemaduras que nos puede causar.

Esto fue lo que yo realicé durante mi visita a Chichen Itzá y sin duda me fue muy útil, ya que disfruté al máximo todo el recorrido y no tuve alguna consecuencia en mi piel. Si tu conoces alguna otra recomendación te invito a que lo escribas en los comentarios y así juntos cuidaremos nuestra piel.